O que é "Self-care"? Uma lista pra você ♥

SELF-CARE é uma das expressões do momento, não é mesmo? Faz um tempo que eu queria falar um pouco sobre isso aqui, porque é um assunto que amo e acho importante. Principalmente nos dias de hoje, onde dificilmente temos tempo de olhar para nós mesmos.
Mas afinal o que é self-care? Self-care, expressão em inglês, significa literalmente "auto cuidado". Um auto cuidado focado em pequenas ações que se concentram em nós mesmos. Onde podemos curtir nossa própria companhia, refletir, mas sem pressão. São os pequenos "agrados" que damos a nós, eu diria ❥ Não tem nada a ver com ninguém além de você mesmo {a}. Vai aí uma lista do amor pra vocês:

Essa ilustração linda que usei pra chamar atenção de vocês é da Cloudy Thurstag ♥

• Ler um livro;
• Escrever um diário;
• Dormir/ cochilar;
• Ouvir uma playlist legal;
• Regar plantinhas {ou regar mudinhas};
• Fazer uma comida ou lanche preferido;
• Ir ao cinema sozinha {a};
• Fazer exercícios em casa {HITT ♥};
• Tomar sol na laje ☀;
• Meditar {Nem que seja por 5 minutos};
• Fazer as próprias unhas;
• Ver um documentário;
• Ouvir um podcast;
• Tomar um banho longo;
• Fazer um spa em casa;
• Assistir vídeos no YouTube;
• Ficar offline sem fazer nada;
• Começar uma série legal;
• Praticar um DIY;
• Criar um moodboard;
• Salvar imagens inspiradoras no Pinterest;
• Caminhar na praça, orla da praia ou qualquer lugar agradável;
• Comprar algo novo pra você;
• Criar frases e afirmações inspiradoras;
• Fazer um bujo ♥
• Ler um blog legal que a muito tempo você não visita;
• Aprender uma nova habilidade;
• Tira fotos e selfies bonitas;
• Planejar uma viagem ou passeio;
• Escrever um post muito legal no seu blog {Se tiver um blog ♥}

Pode parecer bobagem, mas muita gente no meio da correria da vida esquece de fazer coisas simples e legais onde o foco é si mesmo. Eu tentei fazer uma lista que abordasse várias dimensões do auto cuidado: Intelectual, físico, emocional e etc. Ações, que como eu já disse, voltadas pro seu bem estar sozinho {a}. As atividades que eu mais amo fazer por mim são ir o cinema sozinha, exercícios físicos em casa e fazer as unhas ♥ Com certeza é o tempo que me distancio das redes sociais e abstraio. E claro, você pode misturar duas atividades, como por exemplo fazer aquela hidratação no cabelo enquanto assiste um episódio de uma série, fazer as unhas enquanto ouve um podcast e otimizar seu tempo. Você tem alguma atividade que gosta de fazer só? Acho muito importante reservar um tempo pro auto cuidado {principalmente em dias que agente se sente meio pra baixo}. Espero que essa lista tenha inspirado você a começar. Beijos ❥