O que é "Self-care"? Uma lista pra você ♥

sexta-feira, 6 de março de 2020
SELF-CARE é uma das expressões do momento, não é mesmo? Faz um tempo que eu queria falar um pouco sobre isso aqui, porque é um assunto que amo e acho importante. Principalmente nos dias de hoje, onde dificilmente temos tempo de olhar para nós mesmos.
Mas afinal o que é self-care? Self-care, expressão em inglês, significa literalmente "auto cuidado". Um auto cuidado focado em pequenas ações que se concentram em nós mesmos. Onde podemos curtir nossa própria companhia, refletir, mas sem pressão. São os pequenos "agrados" que damos a nós, eu diria Não tem nada a ver com ninguém além de você mesmo {a}. Vai aí uma lista do amor pra vocês:
Essa ilustração linda que usei pra chamar atenção de vocês é da Cloudy Thurstag
  • Ler um livro;
  • Escrever um diário;
  • Dormir/ cochilar;
  • Ouvir uma playlist legal;
  • Regar plantinhas {ou regar mudinhas};
  • Fazer uma comida ou lanche preferido;
  • Ir ao cinema sozinha {a};
  • Fazer exercícios em casa {HITT ♥};
  • Tomar sol na laje ;
  • Meditar {Nem que seja por 5 minutos};
  • Fazer as próprias unhas;
  • Ver um documentário;
  • Ouvir um podcast;
  • Tomar um banho longo;
  • Fazer um spa em casa;
  • Assistir vídeos no YouTube;
  • Ficar offline sem fazer nada;
  • Começar uma série legal;
  • Praticar um DIY;
  • Criar um moodboard;
  • Salvar imagens inspiradoras no Pinterest;
  • Caminhar na praça, orla da praia ou qualquer lugar agradável;
  • Comprar algo novo pra você;
  • Criar frases e afirmações inspiradoras;
  • Fazer um bujo ♥
  • Ler um blog legal que a muito tempo você não visita;
  • Aprender uma nova habilidade;
  • Tira fotos e selfies bonitas;
  • Planejar uma viagem ou passeio;
  • Escrever um post muito legal no seu blog {Se tiver um blog ♥}
Pode parecer bobagem, mas muita gente no meio da correria da vida esquece de fazer coisas simples e legais onde o foco é si mesmo. Eu tentei fazer uma lista que abordasse várias dimensões do auto cuidado: Intelectual, físico, emocional e etc. Ações, que como eu já disse, voltadas pro seu bem estar sozinho {a}. As atividades que eu mais amo fazer por mim são ir o cinema sozinha, exercícios físicos em casa e fazer as unhas ♥ Com certeza é o tempo que me distancio das redes sociais e abstraio. E claro, você pode misturar duas atividades, como por exemplo fazer aquela hidratação no cabelo enquanto assiste um episódio de uma série, fazer as unhas enquanto ouve um podcast e otimizar seu tempo. Você tem alguma atividade que gosta de fazer só? Acho muito importante reservar um tempo pro auto cuidado {principalmente em dias que agente se sente meio pra baixo}. Espero que essa lista tenha inspirado você a começar. Beijos

19 comentários :

  1. Oi! Eu também sempre tive vários rituais de autocuidado, como fazer minhas próprias unhas, hidratação e umectação no cabelo, automassagem, meditação, exercícios em casa. Além de preparar um balde de pipoca para comer sozinha, ler blogs, escrever no meu, assistir filmes, e por aí vai...
    Adorei o post!

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    1. Tamara Melo, eu tbm gosto dessas coisas. Se puder fazer sem pressa, melhor ainda ♥ Bjs

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  2. Vamos confessar que está bem difícil termos um momento desse, quando se trabalha em casa as tarefas ficam meias misturadas e quando você vê, está fazendo alguma coisa de trabalho no momento que era para estar descansando, mas quando temos um tempo livre gostamos de ler um livro e escrever no nosso blog!!

    beijos

    http://onlyinspirations.blogspot.com/

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    1. Only Inspirations, eu entendo bem sua frustração. Mas acho também que as vezes eu não tenho tempo por falta de organização minha e procrastinação :( bjs

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  3. Olá1
    Auto cuidado é muito importante seja em âmbito estético como o metal, porque sem a nossa saúde mental boa nada mais adianta e funciona bem. Gostei de conhecer o termo que é usado.
    Beijocas.

    https://www.parafraseandocomvanessa.com.br/

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    1. Vanessa, também conheci o termo a pouco tempo, mas sempre soube da importância desse tempinho pra nós mesmos. bjs ♥

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  4. Amei esse post, trabalho com home office, então é difícil conciliar tudo. Mas, acho que só depende da gente e da nossa organização. Tenho melhorado muito e conseguido fazer tudo que tenho vontade - espero que eu continue assim, rs! ❤

    https://www.kailagarcia.com

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    1. Kaila Garcia, Com um pouco de organização dá tempo sim ♥ acho que cinco minutos por dia dá pra fazer uma meditação, ouvir uma música legal...enfim. Bjs e obrigada pelo comentário.

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  5. Excelentes dicas! Estou a precisar de fazer um monte de coisas :)

    https://blogda-joana.blogspot.com/

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  6. Amei sua postagem, o self-care é algo que devo fazer mais ainda.
    Estou aprendendo a cuidar mais de mim e fazer coisas que eu sempre gostei de fazer.
    Beijos. 
    Diário da Lady

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    1. Leidiana Pereira, que bom ♥ Todo mundo deveria ter esse tempinho ♥

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  7. Já fiz vários itens dessa lista e é libertador.
    Bom restante de semana!

    Jovem Jornalista
    Instagram

    Até mais, Emerson Garcia

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  8. Gosto muito de listas hehehe. Muito bom o blog!
    Obs: Estou em um novo endereço, mundoalternativo! ;)

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  9. Amei o post. O auto cuidado é uma coisa tão necessária e que as vezes deixamos de lado. E o bom é que auto cuidado vai muito além de máscaras faciais, é também se priorizar e fazer o que se quer quando quer.
    Beijos
    www.dearlytay.com.br

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    1. Tayane Ribeiro, isso mesmo. Que bom que vc entendeu a proposta ♥ "se priorizar e fazer o que se quer quando quer" - AMEI ♥
      Bjs

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