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segunda-feira, 6 de abril de 2026

"Overview Effect": Vendo a vida de longe {Missão Artemis 2}

Um "oi" bem inspirado do espaço sideral 🌟🌑🌍 Existe um termo chamado EFEITO OVERVIEW (em inglês "overview effect"), já ouviram falar? Conheci há um tempo, ao me aproximar do tema da Astronomia.
É o nome dado a uma experiência que alguns astronautas relatam ao ver a Terra do espaço: Um verdadeiro choque! Uma mudança na forma de enxergar a vida, o planeta e a si mesmos. Não é só uma vista bonita do nosso lar, é uma sensação de clareza, de conexão e, ao mesmo tempo, de fragilidade. Como se tudo ficasse menor e mais importante ao mesmo tempo. Apesar do grande impacto que eu imagino que um astronauta deva sentir nesse momento, queria eu ter a chance de ver e sentir isso também. Deve ser incrível!
Acompanhando e lendo sobre a Missão Artemis II, me peguei pensando nisso com mais calma. Principalmente quando imagino aquela imagem específica da Terra surgindo atrás da Lua, silenciosa e distante. Uma imagem que carrega um significado que a gente sente antes mesmo de entender. O efeito overview não é algo que dá pra medir ou explicar com números. Ele é sentido. Astronautas descrevem como um tipo de “choque de perspectiva”. Ao ver a Terra de fora, eles percebem que não existem fronteiras visíveis, que tudo que a gente chama de problema acontece dentro de um pequeno ponto azul flutuando no "nada". Somos especiais e unicos compartilhando um mesmo planeta, mas ao mesmo tempo somos tão frágeis!
A imagem da Terra atrás da Lua é quase é uma tradução visual disso. Ela não mostra cidades, não mostra conflitos, não mostra pressa. Só mostra o essencial. Um planeta inteiro cabendo em um olhar. Um silêncio que diz mais do que qualquer explicação. Nossa existência em um vazio profundo. A calma que desacelera.
E eu fico pensando se a gente realmente precisa ir até o espaço pra sentir isso. Talvez não. Talvez existam pequenas versões desse efeito acontecendo aqui mesmo, ao nosso redor. Nos momentos em que eu desacelero de verdade, quando olho o céu sem pressa, quando eu vejo o topo das árvores balançando com o vento onde eu trabalho, quando me afasto dos meus problemas e percebo que eles não são tão urgentes ou graves quanto parecem. Talvez o efeito overview de cada um seja, no fundo, um convite silencioso para sair do centro de tudo e lembrar que a vida não precisa ser tão pesada o tempo todo. Sair das telas, ler um livro, observar a natureza, ficar em silêncio.
Eu nunca fui ao espaço (ainda 😌), mas gosto de imaginar como seria ver a Terra lá de longe. Sem barulho, sem notificações, sem ansiedade. Só aquela esfera azul, aparecendo atrás da Lua, como na imagem. Talvez o efeito overview não seja só sobre astronautas. Fica a reflexão!
As imagens foram retiradas do site da NASA

quinta-feira, 15 de janeiro de 2026

Vision Board: Transformando desejos em imagens que fazem sentido

Faz um tempo que eu venho me interessando por VISION BOARDS esse painel de imagens, palavras e intenções que muita gente usa para visualizar sonhos e objetivos. Confesso que sou cética com a ideia de “manifestação”, mas aos poucos fui entendendo que o Vision Board de um jeito mais prático e possível: não como algo mágico, e sim como uma ferramenta que me dá clareza e inspiração. Quando eu crio um vision board faço um exercício de olhar para mim mesma e me pergunto: "O que eu realmente quero cultivar na minha vida agora?". Não se trata só coisas grandes e distantes, mas também desejos simples, sensações e estados de espírito. Enfim, coisas que vão me trazer felicidade. Aqui, compartilho algumas ideias de temas que podem te ajudar a montar o seu vision board com mais intenção e menos pressão. Só pra começar hein...

Acima um exemplo de como eu faço meus vision boards (no caso, esse é um vision board digital). Uma poluição visual maravilhosa cheia de inspiração. Fiz com o auxilio do Graphionica. Ahhh, claro, as imagens foram retiradas do Pinterest.
O mais legal de um vision board é o fato de poder cria-lo em qualquer momento do ano. Eu gosto fazer no inicio do ano, onde meus desejos estão mais aflorados nas férias. Mas pode ser feito com a frequência que você quiser e onde quiser. Pode ser um vision board digital (como papel de parede do laptop ou celular), colagem no planner (como eu faço) ou em um quadro. As fontes onde as imagens são retiradas são diversas, como Pinterest, revistas, desenhos próprios, enfim, tudo que pode ser usado pra te inspirar
Algumas coisas que na minha opinião não podem faltar em um vision Board:
💰Liberdade financeira - Aqui represente com imagens que representem tranquilidade com suas finanças: organização com dinheiro, metas de economia até o fim do ano, trimestre, semestre;
🏡 Lar dos sonhos - Uma planta de uma casa ou apartamento que você sonha em comprar. Ou mesmo a inspiração de um cantinho que você deseja decorar em casa;
🛫Viagens e experiências - Paisagens de locais que você sonha em visitar, ou lugares onde há experiências diferentes: um museu da cidade que você nunca foi, ou alguma exposição. Uma praia, cachoeira, rio. Qualquer lugar que considere mágico! Também vale a clássica foto da janela do avião;
💪Saúde e bem-estar - Aqui pode englobar muitas coisas. Fotos de peso de academia, pessoas correndo em um parque lindo, aquele influencer de bem estar que você admira. Fotos de alimentação saudável, meditação, alongamento, práticas esportivas interessantes, e fotos de aula de dança. Enfim, tudo que leve você a se movimentar e ter uma vida mais leve e saudável;
📖Crescimento pessoal e intelectual - Imagens de frases que falem de autoconhecimento e motivação (são muito comuns em vision boards), livros, revistas cadernos, mapas, pessoas intelectuais que você admira;
💅Autocuidado e beleza - Claro, que imagens de auto cuidado não podem faltar: Unhas feitas, imagens que remetam uma rotina de skin care, cuidado com os cabelos, enfim. Tudo que remeta a beleza e que faça você se inspirar a ter mais vaidade e gostar de cuidar de si;
💗Relações e afetos - Imagens de momentos felizes de conexão, presença e amizade. Ou o que você deseja em suas relações afetuosas. Imagens de gravidez, casamento, enfim. Se trata de retratar o que você deseja ou cultiva em várias relações com pessoas em sua vida;
🥀Ornamentando o Vision Board - Costumo colocar algumas imagens de flores ou outras coisas fofas em volta, ou entre as imagens pra ficar mais bonito e inspirador, mas também é opcional.
O mais importante: intenção, não perfeição! Um vision board não precisa ser bonito e perfeito. Ele precisa fazer sentido para você antes de tudo. Pode mudar ao longo do tempo, pode ser simples, pode até ser só um exercício mental. No fim das contas, o vision board não serve para prever o futuro, mas para alinhar o presente. Ele não promete milagres, mas ajuda a lembrar, todos os dias, do que vale a pena cultivar. Se você nunca fez um, talvez esse seja um bom momento para tentar. Eu mesma fiz alguns e preciso de segurar pois é um hábito bem viciante. Um hobbie pra muita gente e que pode se tornar o seu.

segunda-feira, 5 de janeiro de 2026

Meu Planner 2026 ♡ Ano das "Boas Notícias"

O Planner escolhido pro ano de 2026, foi novamente um da Cícero. Acho que já sou fiel a marca, gosto da qualidade de seus produtos e da identidade visual que eles escolhem a cada ano.
Escolher um planner nunca foi só escolher apenas um objeto para mim. É como escolher uma companhia. Afinal é um dos objetos que tenho mais contato todos os dias, que me inspira, me lembra de quem eu sou e meus objetivos.
Depois de um 2025 guiado pela palavra Transformação, senti que 2026 pedia outra energia. Menos ruptura. Mais acolhimento. Assim nasceu o meu tema do ano: Boas Noticias. Eu senti que eu queria nesse ano mais novidades motivacionais, coisas boas e micro delírios de felicidade.
Levando os temas anuais a sério, a escolha dessa capa linda não foi por acaso… ou foi… não sei. O fato é que eu já tinha decidido o tema Boas Notícias para 2026 antes mesmo de saber que libélulas são símbolos de boas notícias. Fiquei muito feliz com essa conexão, mesmo sendo uma pessoa bastante cética em relação a essas simbologias. Elas não ditam nada, apenas me inspiram
Diferentemente dos últimos planners, escolhi um wire-o semanal e horizontal. Depois de dois anos com planners verticais, quis algo um pouco diferente. Nesse planner também há divisórias nas quais pretendo fazer moodboards/vision boards e colagens diversas. A cada fim de mês há um check list de descobertas gerais (o que eu gostei muito). Abaixo esta alguns dos Vision boards eu já fiz (é viciante!).
Sempre quando o ano vai terminando eu vou procurando por todas as possibilidades e sei que há inúmeros planners atendendo as mais variadas necessidades. Eu sempre vou recomendar ter um. Se 2025 foi sobre mudar e me transformar, 2026 será sobre acolher o que chega. E eu espero Boas noticias pra vocês também!

terça-feira, 30 de dezembro de 2025

12 lugares em 2025

Uma das minhas metas esse ano era conhecer pelo menos um lugar, ou ter uma experiência diferente a cada mês de 2025  Não precisava ser um lugar chic, longe ou uma viagem cara. Nem mesmo a melhor experiência sensorial do mundo. O objetivo era sempre ter uma experiência diferente e fazer a vida mais interessante ♡ Eu consegui cumprir essa meta e recomendo todo mundo fazer o mesmo, se puder.

🌼Janeiro - Conservatoria - Conhecida como a cidade da Seresta. Lugar aconchegante, distrito do município de Valença. Além da ponte dos Arcos, conheci outros pontos fofinhos da cidade. Fiz compras de guloseimas, fiz caminhadas, admirei a Serra. Achei o passeio bem gostoso e familiar;
🎤Fevereiro - Show da Christina Aguilera no Farmasi Arena - Não só a experiência do show da Christina foi maravilhosa, eu amei conhecer o Farmasi Arena. Espero ainda ver muitos shows por lá. Esse show foi especial pois me senti muito acolhida pelas pessoas que fiz amizade; 
🪞Março - Exposição Mar de Espelhos - Que fica no mesmo local do AquaRio. A exposição é incrível e bem imersiva. As fotos ficam lindas naquele laberinto de espelhos. É  um lugar pra ir com calma e tirar muitas fotos lindas;
🌟Abril - Curso de Identificação do Céu no Planetario do Rio - Sim, eu já estive no Planetario da Gávea aqui no Rio várias vezes, mas nunca tinha ido a um CURSO. Sempre protelei essa experiência e eu amei! Fiz outros cursos voltados a Astronomia durante esse ano no mesmo lugar. Esse primeiro curso que fiz foi o "Identificação do céu" onde aprendemos o nome das estrelas, principais constelações, nebulosas. Muito legal.
🌹Maio - Fazenda das Flores em Nova Friburgo - Esse lugar é tão lindo! Se encontra na região serrana do Rio de Janeiro, tem um clima agradável, e claro, o lugar é perfeito! Flores que nunca tinha visto, atmosfera romântica. Ganhei até um buquê no final do passeio. 
📖Junho - Bienal do Livro - Um dos lugares que coloquei como meta esse ano foi conhecer a Bienal do Livro aqui no Rio. Nunca estive em uma e eu nem sei porquê. Enfim, comprei livros bons lá, acho que foi o ponto alto desse mês. Retornei dois dias depois com a minha mãe e foi incrível também. 
🏙Julho - Sampa Sky - Superando meu medo de São Paulo, em um dos pontos turísticos mais conhecidos do momento, pude ver a grandiosidade da cidade. Sampa Sky é um lugar que vale a pena conhecer e fazer fotos incríveis. O ambiente é todo acolhedor e interessante. Só digo que, se você for um dia não deixe de tirar muitas fotos;
📚Agosto - Biblioteca Nacional - Essa biblioteca se encontra na Cinelândia no centro do Rio. Que arquitetura incrível tem esse lugar. Muito lindo e instagramável. E eu fui por acaso, especificamente pra uma exposição chamada "Olhar ao Redor". Pretendo voltar outras vezes pra visitar algumas salas onde é preciso agendamento prévio;
🗿Setembro - Museu Nacional de Belas Artes - Fui prestigiar a reabertura desse Museu do centro do Rio. Fico feliz de saber que essa reliquia histórica esta sendo aberta ao público novamente e eu tenho muita vontade voltar lá quando estiver tudo 100% reaberto. Prestigiei a amostra "Breu" que houve lá. Também fiquei espiando alguns desenhistas em um pátio lindo ainda fechado ao publico, mas eu ainda voltarei!
🍨Outubro - Confeitaria Kurt - Já tinha ouvido falar dessa confeitaria em um desses perfis do Instagram que indicam lugares para conhecer no Rio. E como sou uma pessoa que não tem muito receio em gastar com comida, resolvi conhecer o lugar e experimentar um dos seus doces superfaturados… E digo: vale a pena! O local é bonito, o atendimento é ótimo e os doces são lindos. Na imagem, eu experimentei essa delícia gastronômica e instagramável chamada Macarron de Frutas vermelhas, que é um dos mais famosos da casa. Levei uns biscoitinhos também :) Vou levar umas amigas para conhecer urgentemente ♡ 
🎸 Novembro - Show do Linkin Park - E no mês do meu aniversário, me dei um show do Linkin Park no Morumbis em SP. Posso eleger esse dia como o MELHOR momento de 2025! Ir a um show é sempre uma experiência maravilhosa, claro, mas em um estádio diferente e em outro estado também fez a diferença. Comentei até desse show em específico nesse post AQUI. Foi um momento muito esperado que vai ficar na minha memoria pra sempre;
🖼 Dezembro - Exposição Michelangelo: O Mestre da Capela Sistina - Uma outra exposição imersiva que pude conhecer esse ano no Centro Cultural dos Correios. Realmente obra o Michelangelo é magnifica e atravessa o tempo. Pra quem não teve a oportunidade de ir ao Vaticano ver suas pinturas de perto, é um deleite. O último espaço da exposição com projeções foi meu preferido. cada detalhe não pode deixar passar batido. Amo as interpretações dessas artes;
Bem, finalizo este ano com a consciência de que cumpri muitas outras metas também. 2025 foi um ano que me surpreendeu com várias primeiras vezes: exposições, faculdade nova, novos amigos, viagem sozinha e valorização profissional. Quero sempre mais, mas reconheço o quanto sou privilegiada pela minha saúde e pela disposição de correr atrás dos meus sonhos. Espero que o próximo ano traga muitas experiências boas de “primeira vez”. Inclusive, já tenho muitos planos. Beijos e feliz 2026. 💕

domingo, 5 de outubro de 2025

O que meu joelho partido me ensinou sobre paciência, dor e beleza

Oi Gente Algumas histórias a gente guarda por um tempo. Ás vezes porque precisa de um tempo pra digerir, pra entender o que aquela experiência mudou na gente. Foi só agora, cinco anos depois de ter quebrado a patela, que senti vontade de escrever sobre isso aqui. Talvez o que tenha acendido essa vontade tenha sido uma imagem — uma obra de arte feita a partir de um raio-X com flores, que vi numa exposição da Frida Kahlo. Aquela imagem me atravessou de um jeito que poucas coisas fazem. Eu olhei e pensei: “sou eu ali”. Revi essa imagem depois de algum tempo na minha galeria de fotos e não poderia deixar passar.
Raio X de perfil de uma perna
Fêmur: o osso mais longo, acima da articulação;
Tíbia: logo abaixo, mais espesso e robusto;
Patela (rótula): aquele osso arredondado na frente da articulação;
Fíbula: esta presente mais ao fundo, na imagem ela parece menos evidente. 
Tudo aconteceu ainda na pandemia de COVID-19. O mundo estava se recuperando do avesso que ficou, quando eu escorreguei no piso molhado da minha casa. Um tombo bobo, desses que poderiam ser só motivo de risada mas acabou me levando direto pro centro cirúrgico. Quebrei a patela esquerda {a famosa rotula do joelho} em duas partes e precisei de uma cirurgia para unir os fragmentos com uma banda de tensão. Um ano depois, já andando fiz outra cirurgia para retirar esse material que me machucava tanto fisicamente, quanto psicologicamente.
A recuperação foi longa, física e emocional. Tive que lidar com dores, limitações e, principalmente, com a paciência. E não falo só da paciência para esperar o tempo passar. Falo da paciência para ver meu corpo reaprender o que parecia tão simples. Eu praticamente reaprendi a andar. A perna esquerda, em especial, exigiu um cuidado enorme. Os músculos pareciam ter esquecido de como se movimentavam. Cada pequeno avanço era uma vitória silenciosa. Cada degrau, um desafio. Cada dia, um novo teste de coragem e dor.
Durante muito tempo, minha cicatriz no joelho me lembrava apenas da dor. Mas o tempo, e talvez aquela imagem linda da Exposição Imersiva da Frida Kahlo, foram mudando meu olhar. Hoje eu entendo que essa marca também conta sobre a minha força. Sobre tudo que resistiu e floresceu, mesmo nos dias mais escuros. Eu sei que muitas pessoas passam por dores infinitamente maiores, fraturas irreversíveis, mas pra mim, uma pessoa super ativa que nunca tinha me machucado, foi um golpe forte.
Hoje eu tô bem ♡ Caminho com firmeza, carrego essa história com menos peso e mais carinho. A cicatriz ainda está aqui, mas agora ela me lembra do que eu fui capaz. Que meu corpo se reconstruiu, que minha alma se reergueu. Escolhi publicar esse texto justamente hoje, no aniversário de cinco anos do meu acidente. Porque cinco anos depois, não sinto mais só dor quando penso nesse dia. Sinto força. Sinto orgulho. Sinto flores crescendo onde antes só havia fratura.
Espero que essas palavras tragam um pouquinho de reflexão pra você, que esta se recuperando de algo. Uma palavra de paciência e compreensão. Agradeço também se você leu com amor e empatia. Bjs

terça-feira, 22 de abril de 2025

Você não fez nada? Tem certeza?

Feriado, sábado, domingo, folga… Eu espero ansiosamente por esses dias na intenção de colocar tudo em ordem: a casa, os compromissos pessoais, as séries atrasadas, enfim, a vida. No meu planner coloco algumas atividades que eu gostaria de fazer, mas quando chega o dia, meu corpo trava, a mente pede sossego e, no fim, bate aquela sensação incômoda de: “não fiz nada hoje”. E com ela, vem a minha culpa, como se descansar fosse sinônimo de fracasso ou preguiça. Mas será que eu realmente não fiz nada?
Na verdade eu estou começando a mudar a forma como enxergo o tempo que uso para simplesmente ser ou fazer atividades banais, só focadas em mim mesma. Nem tudo precisa ser produtivo, planejado ou ter resultado visível e imediato. Às vezes, o maior feito do dia é respeitar o próprio ritmo e limite, se ouvir com carinho, e escolher o silêncio em vez da correria.
Olha só quantas formas diferentes de dizer “não fiz nada” sem se diminuir por isso:
1. Eu descansei
2. Eu tirei um tempo pra mim
3. Eu nutri e exercitei meu corpo
4. Eu me desconectei da tecnologia
5. Eu assisti algo que eu gosto
6. Eu escutei meu corpo
7. Eu cuidei da minha saúde mental
8. Eu escutei minhas musicas preferidas
9. Eu recarreguei minha energia
10. Eu pratiquei o amor próprio
Percebe como muda o tom? Como o que parecia “nada” se transforma em auto cuidado? Não precisamos apenas de descanso, ele é necessário em nossas vidas. E nem sempre fazer muito é sinônimo de viver bem. A obrigação de ser produtivo não pode alcançar até os nossos dias merecidamente ociosos. Então, da próxima vez que você se sentir culpado(o) por não ter riscado mil tarefas da sua lista, tente olhar com mais gentileza. Talvez você tenha feito justamente o que mais precisava: ter sido sua melhor companhia. Ter descansado e se desligado de um mundo cheio de obrigações. Bjs

segunda-feira, 16 de dezembro de 2024

Cinco programas pra fazer sozinha

Acho que faz um tempo que fiz uma postagem pra falar sobre o "medo de sair sozinha" {leia aqui}. Tipo é algo que eu cultivo a muito tempo, mesmo que esse ano tenha sido um pouco diferente. Eu sai demais e acompanhada, por isso, senti vontade de me curtir novamente. Você já tirou um tempo só pra você? Digo, não aquele momento em que sobra um tempinho e a gente acaba rolando o feed do celular, mas algo realmente planejado, com o único objetivo de curtir sua própria companhia. Se não, chegou a hora de mudar isso! Ter esses momentos de solitude não é só saudável, é libertador. É como um encontro com alguém muito especial: você mesma. Hoje, quero compartilhar cinco ideias de programas que amo fazer e vou voltar a cultivar nos próximos meses e você também pode fazer sozinha e, quem sabe, redescobrir o quanto sua própria companhia pode ser incrível.
1. IR AO CINEMA
Pode parecer um clichê, mas ir ao cinema sozinha é uma experiência completamente diferente. Sem precisar negociar o filme ou se preocupar se a outra pessoa está gostando, você escolhe exatamente o que quer assistir e se entrega ao momento. Dá pra comprar aquele combo gigante de pipoca sem dividir (porque sim, ele é todo seu) e sair da sessão com a sensação de que você acabou de ter um encontro com sua versão mais tranquila. Eu amo ir ao cinema sozinha pois sinto que estou isolada do mundo exterior. Basicamente, só eu e a enorme tela.
2. UM CAFÉ E UM BOM LIVRO
Sabe aquele café charmoso que você viu no Instagram? Pegue um bom livro e vá sem pressa. Peça um cappuccino ou expresso, encontre um lugarzinho confortável e mergulhe nas páginas da sua história favorita. Ninguém vai te apressar, ninguém vai interromper. É só você, o aroma do café e o prazer de estar no momento presente. Passei a frequentar cafés com mais intensidade esse ano, mas sempre acompanhada pra fofocar, mas agora eu queria focar na leitura e colocar pra jogo os livros que estão na fila;

3. UM PASSEIO FOTOGRÁFICO
Se você gosta de fotografar (como eu amo fazer com flores, por exemplo), um passeio fotográfico é uma ótima pedida. Escolha um parque, uma rua com arquitetura interessante ou até mesmo seu bairro. O legal desse programa é que, quando estamos sozinhas, reparamos em detalhes que passam despercebidos na correria do dia a dia. Ah, e você não precisa de uma câmera profissional — o celular já resolve. Geralmente minhas fotografias são em momentos não muito programados, confesso, mas eu amo fotografar a natureza;
4. UMA REFEIÇÃO ESPECIAL FEITA POR VOCÊ {PRA VOCÊ}
Cozinhar pra si mesma pode ser um ato de amor próprio. Escolha uma receita que você sempre quis experimentar, coloque sua música preferida e transforme a cozinha em um lugar de diversão. Depois, arrume a mesa como se estivesse esperando um convidado de honra {spoiler: você é o convidado de honra}. Eu amo {amava} fazer comidas simples e bonitas, e me sirvo como se fosse em um restaurante. Esse é um dos hábitos solitários que preciso voltar a cultivar;
5. UM "SIMPLES" DIA DE SPA CASEIRO
Separar um dia pra cuidar de você mesma é quase terapêutico. Prepare um banho relaxante, faça uma máscara facial, hidrate o cabelo e faça suas unhas. Coloque uma playlist tranquila ou seu podcast preferido, desligue o celular e aproveite esse momento de autocuidado. Eu estou obcecada por vídeos de spa caseiro e "banho premium". Toda a preparação de um momento só seu! O Auto cuidado é a maior prova de amor ♡
Às vezes, a gente esquece que estar sozinha pode ser tão bom quanto estar rodeada de gente. Esses momentos nos ajudam a nos reconectar, ouvir nossos próprios pensamentos e lembrar que nossa companhia é suficiente. E o mais legal? Quando aprendemos a curtir nossa própria presença, ficamos ainda mais seletivas com quem escolhemos compartilhar nosso tempo. Então, que tal começar a planejar um desses programas? Te garanto: a minha versão “solitária” sempre me agradece por isso.

sábado, 26 de outubro de 2024

Ir a shows é um grande investimento {e eu vou provar}

A gente fala tanto sobre como viajar, estudar, ou até mesmo investir em hobbies faz parte de crescer e se conectar com o mundo, mas... e os SHOWS? Eles são uma experiência única e cheia de significado. Pode parecer um gasto a mais, mas quando você pensa no que eles realmente entregam, percebe que são um investimento de vida. Eu já fui a poucos shows na verdade, considero ainda um mundo novo pra mim, mas sinceramente nunca considerei um dinheiro jogado fora
Aqui vão 5 motivos pelos quais ir a shows de artistas que você ama vale tanto quanto qualquer outro projeto pessoal. Pelo menos na minha concepção, é claro:
1. Memórias que ficam para sempre: Pode ter certeza, aquele show em que você cantou a plenos pulmões as músicas que definiram fases importantes da sua vida, vão ficar na sua memória pra sempre. Diferente de outros momentos que vão se apagando, a sensação de estar ali, no meio da galera, com o artista que você admira no palco, é inesquecível. É uma energia compartilhada!
2. Uma pausa da rotina que realmente recarrega as energias: Tem algo sobre estar em um show que te faz esquecer completamente do mundo lá fora. É como uma mini viagem, só que sem precisar ir longe. Você sai de lá renovado, com uma vibe diferente, pronto para encarar o dia a dia com uma nova perspectiva. É como se o show te desse um reset emocional.
3. Conexão com outras pessoas: Sabe quando você encontra alguém que ama a mesma banda ou artista que você? Rola uma conexão imediata, não é? Agora imagina estar rodeado por centenas ou até milhares de pessoas que compartilham essa paixão. Ir a um show é, ao mesmo tempo, uma experiência individual e coletiva, e você sai de lá com a sensação de fazer parte de algo maior. Eu sempre me conecto com várias pessoas na fila de espera dos portões. Algumas, tenho contato até hoje.

4. Inspiração pura: Ver de perto um artista que você admira, que transforma sentimentos em música, é um momento de inspiração. Aquela música que já te impactava de longe ganha uma nova dimensão quando tocada ao vivo. Pode acreditar, você sai de lá mais criativo, mais inspirado e até com novas ideias para os seus próprios projetos. Exemplificando, Red Hot Chili Peppers é minha banda preferida, e ao vivo, todas as canções, pra mim, tiveram o efeito de primeira vez, mas que ao mesmo tempo, me levaram á momentos inesquecíveis da minha vida.
5. Uma forma de celebrar a vida: Assim como viagens, shows são sobre celebrar o presente, o agora. É um lembrete de que a vida não é só sobre trabalho ou responsabilidades. Estar lá, curtindo, gritando, dançando... é uma forma de viver intensamente, sem pensar no que vem depois.
No fim das contas, shows são uma experiência que te transforma. Pode não ser algo que você faz todo mês, mas cada vez que você investe em um ingresso para ver aquele artista que toca o seu coração, você está investindo em quem você é. Isso, pra mim, é tão válido quanto qualquer viagem ou curso. Imagina ouvir a experiência de uma pessoa que teve a oportunidade de ter visto ao vivo o Queen no Rock in Rio. Ir a shows é ter história pra contar, é saber que talvez você tenha participado de momentos históricos! Então, se estiver na dúvida, vá ao show! Bjs.

sábado, 12 de outubro de 2024

Criança Interior e Autogentileza ♡

Próximo ao dias das crianças me deparei no ano passado com essa tirinha da ilustradora talentosa Dani Barbosa. Estava salvo nas minhas coisinhas e vendo novamente me fez pensar na nossa criança interior. Todos nós temos nossa criança que deve ser tratada com gentileza A auto gentileza é um conceito poderoso que muitas vezes é negligenciado em nossas vidas agitadas. No entanto, é essencial para o nosso bem-estar emocional e mental. Ao praticar a auto gentileza, estamos demonstrando amor e compaixão por nós mesmos, o que nos permite enfrentar os desafios da vida com mais confiança e resiliência.

Uma maneira de cultivar a auto gentileza é reconectar-se com nossa criança interior. Todos nós temos essa parte de nós que é inocente, curiosa e cheia de alegria. À medida que envelhecemos, muitas vezes nos afastamos dessa criança interior, agente se preocupa mais com responsabilidades, estresse e a pressão social. No entanto, ao abraçarmos nossa criança interior, podemos redescobrir a magia da vida e nos libertar das amarras do mundo adulto. Podemos nos permitir rir sem restrições, brincar sem julgamentos e fantasiar sem medo do ridículo. Ao fazer isso, estamos nutrindo nossa alma e nos dando permissão para sermos verdadeiramente nós mesmos.
A criança interior nos lembra da importância de cuidar de nós mesmos. Assim como uma criança precisa de cuidados e atenção, também precisamos prestar atenção em nossas próprias necessidades e desejos. Isso pode envolver tirar tempo para relaxar e descansar, fazer atividades que nos dão prazer e cuidar de nosso corpo e mente. Além disso, a criança interior também nos ensina a nos perdoar e a sermos mais compassivos conosco mesmos. Ela nos mostra que é normal cometer erros e que não devemos ser tão duros conosco quando isso acontece. Em vez disso, devemos aprender com nossas falhas e seguir em frente com mais sabedoria e compreensão.
Ao praticar a auto gentileza e nos reconectar com nossa criança interior, estamos nos dando o presente da autenticidade e da satisfação pessoal. Estamos nos permitindo ser quem realmente somos e encontrar alegria nas pequenas coisas da vida. Além disso, estamos criando um exemplo positivo para os outros ao nosso redor, inspirando-os a também cultivar a auto gentileza e abraçar sua própria criança interior. Portanto, que possamos nos lembrar de ser gentis e amorosos conosco mesmos, permitindo-nos abraçar nossa criança interior em todos os momentos.
Que ao invés do nos repreendermos, usemos palavras gentis conosco. Acho que esta na hora de romper certos ciclos e ser a pessoa que precisávamos quando éramos crianças. Isso nos trará uma vida mais gratificante, cheia de amor-próprio e felicidade. Veja o perfil da Dani Barbosa AQUI.
Feliz dia das crianças

quinta-feira, 26 de setembro de 2024

FOMO: O medo de estar perdendo algo

Hoje, numa conversa com uma amiga, o tema "FOMO" (Fear of Missing Out, ou o medo de estar perdendo algo) surgiu. E, quanto mais a gente conversava, mais eu percebia o quanto esse sentimento tem se infiltrado nas nossas vidas, especialmente com o bombardeio de posts nas redes sociais. Parece que todo mundo está vivendo melhor, viajando mais, sendo mais produtivo... e aí surge aquela inquietação: "O que eu estou fazendo de errado?"
Mas o que é FOMO, afinal?
FOMO é aquela sensação incômoda de que você está sempre ficando de fora de alguma coisa incrível, que todo mundo está se divertindo, evoluindo, ou vivendo de forma mais plena do que você. E, com o Instagram e o TikTok mostrando só os destaques da vida alheia, fica fácil cair nessa armadilha. Por exemplo, minha fraqueza são fotos de viagens e fotografias de natureza {que eu gostaria de ter tirado}. A verdade é que as redes sociais só contam metade da história. Ninguém posta sobre os momentos tediosos, os fracassos ou as lutas pessoais. O que a gente vê é um recorte idealizado. E é aí que o FOMO ganha força – porque a comparação é inevitável. Você olha para a sua rotina e parece que falta alguma coisa, que você deveria estar fazendo mais, sendo mais.
Como lidar com o FOMO? {Ou como eu tento lidar?}
Primeiro, é preciso se lembrar de que a vida real é muito mais complexa do que os filtros do Instagram. Aceitar que você não vai estar em todas, que tudo tem seu tempo, e que o seu caminho é único, ajuda a amenizar esse sentimento. Também vale a pena tirar um tempo para refletir sobre o que realmente te faz feliz. Às vezes, o que você acho que estou "perdendo" nem faria sentido pra minha vida. Outra dica valiosa é dar um tempo nas redes sociais de vez em quando. Sério, um detox digital pode fazer milagres. Ao desconectar, eu me reconecto comigo mesma e com o que realmente importa. Sem ficar comparando sua vida com a de outras pessoas, é mais fácil ver as suas próprias conquistas e os pequenos momentos que trazem alegria.
No fim, FOMO é algo com o qual todos nós lidamos em algum momento. O segredo é não deixar que isso te consuma. Sua vida tem valor e beleza, mesmo que ela não esteja sempre recheada de momentos dignos de likes. A comparação constante só nos distrai de viver o que realmente importa. Por isso, da próxima vez que o FOMO bater, respire fundo e lembre-se: ninguém está vivendo 100% do tempo aquela vida de filme que aparece nas redes. O mais importante é você viver a sua, do seu jeito. E você, já se pegou lidando com o FOMO? Como faz para dar a volta por cima? Bjs


quarta-feira, 22 de novembro de 2023

Algo maravilhoso está a caminho...

Acreditar que algo bom está por vir pode parecer um detalhe pequeno, mas faz toda a diferença. Quando cultivamos essa mentalidade, abrimos espaço para enxergar oportunidades onde antes só víamos dificuldades. Não se trata de viver em negação ou ignorar os desafios da vida, mas de escolher acreditar que, em meio a tudo isso, algo especial pode acontecer a qualquer momento.


"Always believe something wonderful is about to happen."
“Sempre acredite que algo maravilhoso está prestes a acontecer.”
A vida é cheia de reviravoltas inesperadas. Às vezes, aquele dia que parecia comum pode trazer uma surpresa incrível. Pode ser uma mensagem inesperada, uma nova oportunidade, um encontro especial ou até um momento de paz que você nem sabia que precisava. E se hoje fosse o dia em que algo maravilhoso acontecesse?
E se o que você tanto deseja estivesse mais perto do que imagina? Acredite nisso. Mesmo que as circunstâncias pareçam incertas, a esperança tem um poder enorme. Quando você acredita que o melhor está por vir, você se torna mais receptivo a enxergar e aproveitar as coisas boas que surgem no caminho. Então, que tal fazer desse pensamento um hábito?
Confie que algo maravilhoso está a caminho Pode ser um pequeno detalhe ou uma grande mudança, mas o que importa é estar de coração aberto para recebê-lo. Porque a verdade é que, em algum momento, sempre acontece.
{Escrevi esse mini texto no meu dia "menos negativa" pra postar no dia do meu aniversário. Espero que tenham gostado, bjs}

sábado, 1 de abril de 2023

Como sobreviver a um show {Coldplay no Brasil}

Já faz exatamente uma semana, mas ainda estou emocionada e impactada com o espetáculo que presenciei. Se você não esteve nesse planeta Terra, sabe que a banda COLDPLAY fez uma série de shows no Brasil. Uma turnê tão esperada que os ingressos se esgotaram, e eu que quase pensei que não pudesse ir. Mas deu tudo certo Não sou uma pessoa acostumada a ir em shows, portanto, cometi alguns erros e acertos que pretendo falar aqui, pra que você, assim como eu, tenha uma boa experiência quando for algum show/festival de uma banda grande também.

Se programe como chegar e sair do local com segurança; Esses eventos que atraem muita gente são complicados, principalmente na hora de ir embora. Os transportes podem estar lotados e a área difícil de chamar um Uber. Ao sair do Engenhão, onde foi o show do Coldplay aqui no Rio, fui a pé até a estação seguinte onde havia um espaço mais tranquilo e seguro pra pedir um transporte. Planeje uma estratégia antes de ir ao show pra não se sentir perdido(o). E se você faz muita questão de ver sua banda/artista mais de perto, chegue ao local com antecedência.
Fique confortável na fila do show até abertura dos portões e início do show; Sabendo o local do evento, confira como esta o clima e a previsão do tempo. Vá com uma roupa confortável e maleável que dê pra sentar no chão se necessário. Use tênis, por favor! Vi muitas pessoas usando canga pra sentar no chão da fila e até alugando guarda sol, pois o local de espera não era coberto. Leve água e lanche. Não consuma álcool, por favor!
Faça amizade na fila do show; Sempre tem alguém sozinho precisando de companhia, não é mesmo? Nesse show eu fui sozinha porque minhas amigas conseguiram o ingresso pra dias diferentes, então eu pensei: Vou fazer amizade na fila, ué. Acabei conhecendo pessoas incríveis que me ajudaram MUITO. Me deram dicas de onde me posicionar pra ver a banda mais de perto, nos revezamos pra comprar água e ir ao banheiro e compartilhamos os melhores momentos juntos. Muitas fotos minhas foram tiradas por essas pessoas {Sou muito grata inclusive}. Foi incrível!
Fique atento aos objetos proibidos no local do evento; No show do Coldplay existiam uma série de itens proibidos, tais como guarda chuva, alimentos não embalados etc. Claro, algumas coisas podem parecer obvias em um local fechado, mas evite surpresas e indisposições. Até o tamanho da bolsa é considerado. Comprei um guarda chuva na fila pra me proteger do sol escaldante e precisei descarta-lo na entrada, nem na bolsa eu podia guardar. Então se atente a esses detalhes.
Se hidrate muito e vá ao banheiro antes do show começar; Uma das coisas que eu mais tinha medo era de ficar com vontade de ir ao banheiro na hora do show e por isso tinha medo de me hidratar...Olha só!!! Eu que bebo quase três litros de água por dia, hahahaha! Mas pra isso que também servem os amigos que você fez lá na fila do show. Eles vão guardar seu lugar preferido enquanto você vai e você fará o mesmo por eles. Não corra o risco de passar mal por não se alimentar e não se hidratar!
Agora vou falar um pouco do show né: 
Dia 25 de março cheguei no Estádio Olímpico Nilton Santos {O Engenhão} aqui no Rio de Janeiro, aproximadamente ás 11 horas da manha pra tentar me estabelecer no melhor lugar da pista comum. Já tinham umas 70 pessoas na minha frente. Já ali eu senti uma vibe diferente, porque a maioria ali era muito fã da banda, ao contrário de mim que fui só pra ver o espetáculo. Fiz amizade ali e resisti ao sol quase insuportável. Os portões foram abertos por volta das 17 horas da tarde, recebemos aquela pulseira bacana e fui direto pra um palco discreto que ficava no meio da pista. Descobri que a banda tocaria umas três músicas ali e portanto era minha oportunidade de ver a banda de pertinho ♡ Depois dos dois shows de abertura, o Coldplay veio ao palco por volta das 21 horas.
💋ahhhh, algumas fotinhas que eu tirei entre milhões pra vocês ↓
A primeira foto é o Chris Martin de pertinho. Como disse, amigos de milhões que fiz na fila me levaram a esse lugar privilegiado na pista comum do show. Você não tem noção de como eu estava animada...ou melhor, dá pra ter noção na segunda foto acima.
Nessa acima, quase no final do show...eu já deslumbrada com tantas luzes, cores e chuva de papel picado. Ao lado, eu no chão de uma plataforma onde a galera costumava pular pra gerar energia pros próximos shows. Muita chuva de estrelinha {Não peguei nenhuma pra guardar de lembrança :(}, mas eu estava felizinha no final
Bem, eu acredito que todo mundo que foi ficou deslumbrado com o espetáculo que os artistas promovem onde vão. A empolgação do publico não tinha um "ponto alto" em especifico. A galera estava animada em TODAS as músicas. Mas eu dou destaque a Paradise, Yellow e The Scientist, que são minhas músicas preferidas da banda. A sensação que eu tinha, além de todas aquelas luzes, os hits, as pulseiras brilhantes, é que a banda não veio ser vista e ouvida, eles pareciam que vieram nos ver e nos ouvir. Isso é uma qualidade incrível nesses artistas, e com certeza, se eles vierem de novamente, farei de tudo pra reservar meu ingresso. Espero que tenham gostado do post, bjs!

quarta-feira, 8 de março de 2023

Não tenha medo de sair sozinha {o}

Essa foto foi feita ano passado no caminho ao PICO DA CALEDÔNIA e eu resolvi ir sozinha! Quer dizer, fui com um grupo de desconhecidos porque não tinha nenhuma amiga{o} pra ir comigo. Sempre gostei desse tipo de aventura, mas é difícil encontrar alguém disposto a sair de casa numa sexta a noite, passar madrugada na estrada, encarar uma subida de mais de dois mil metros de altura quase morrendo por falta de ar e uma leva de 632 degraus, rs. Mesmo com aquele grupo de pessoas, houve uma parte do trajeto em que eu estava completamente SOZINHA, ficando literalmente pra trás, porque a maioria já era experiente em "trilhas difíceis". Mas eu não desisti! Fui subindo, encontrei algumas pessoas, fui fazendo amizades e alguns deles até me ajudaram a subir na famosa Pedra do Boi pra fazer uma foto instagramável.
Mas onde eu quero chegar com isso? Imagina se eu deixasse de ver um dos espetáculos mais lindos do mundo: O nascer do sol, acima das nuvens, por não ter uma "companhia ideal"? Eu gosto de sair sozinha, e não tenho medo
Pra matar a curiosidade, o Pico da Caledônia é um dos pontos mais altos da Serra do Mar, entre Nova Friburgo e Cachoeiras de Macacu, no Parque Estadual dos Três Picos, no estado do Rio. Vale muito a pena conhecer!
Ás vezes não vai ter ninguém pra ir com você.
Ninguém vai querer fazer o que você quer fazer. Mas isso não é uma desculpa pra não aproveitar.
Só porque alguém não quer ver essa paisagem, não significa que você também não deveria ver.
Então pare de esperar e aproveite a sua companhia. Não há tempo a perder! - Fragmento de uma áudio retirado do Instagram da Bruna Vieira e que inspirou esse post
Não me entendam mal, não sou uma pessoa solitária. Saio com a minha mãe, minhas amigas, mas também amo sair sozinha, usufruir da minha companhia, meditar enquanto caminho e converso comigo mesma. Esse pequeno texto, é pra te lembrar que não é preciso ninguém ao seu lado pra aproveitar a vida quando não há alguém "disponível" pro seu rolê. As vezes é até bom pra conhecer outras pessoas, sair da zona de conforto e ter mais liberdade. Pense nisso

quinta-feira, 5 de janeiro de 2023

O que planejar, quando não há "nada" pra fazer? Meu Planner 2023 ♡

Acho que muita gente, assim como eu, que comecei a usar um planner, tem dúvidas de como planejar ou listar atividades no Planner ou Agenda. Geralmente agente pensa que é preciso ter um planejamento super complexo, e nos dias que não há "nada" pra fazer, parece um dia perdido ou improdutivo. Veja bem, as atividades e metas propostas não precisam ser difíceis e "importantes". Eu mesma planejo coisas como filmes que vou ver, meu descanso e relaxamento. Vou dar algumas dicas do que costumo fazer pra manter meu planner sempre usável ♡

Primeiramente, tenha como base uma atividade que você precisa fazer todos os dias. No meu caso, o trabalho é a minha base, e planejo TUDO depois do trabalho e tento manter em ordem cronológica. Eu registro tudo mesmo! Atividades como "Filme em casa", "meditação", "exercícios em casa", "passeios" e/ou insiro algo diferente que quero fazer no dia, pois isso também pode ser uma meta: As pequenas atividades que saem da zona de conforto 

Outra coisa que costumo fazer é olhar o mês usando atividades de médio prazo. Vou dar um exemplo, se em um mês quero ler um livro inteiro, divido o número de páginas por 30 dias. Claro, se o livro for muito grande, posso estender por dois meses ou mais, mas o importante é ler. Assim, todos os dias eu terei uma atividade de leitura de pelo menos algumas páginas. Tudo dentro da minha capacidade, sem cobranças ansiosas. Acho que esse exemplo é bem clássico pra obter uma meta em várias atividades.

O que quero dizer com esses dois exemplos: Nesse momento, no meu planner, tem uma terça feira onde vou ler 10 páginas de um livro e praticar um idioma por pelo menos 15 minutos no Duolingo. Duas atividades nada complexas, leves, que serão registradas e fazem parte de algo maior. Entendem?

Também é importante anotar tarefas agendadas, como visita ao dentista, visita á um amigo, manicure, festas em geral, e etc. Geralmente, essa parte fica no planejamento mensal, mas eu amo anotar essas pequenas tarefas na semana mesmo. Amo ver meu planner bem preenchido, com todas as atividades que gosto fazer e as obrigações do dia a dia.

"Ahhh, mas estou muito cansada e não tenho ânimo pra absolutamente nada hoje". Tudo bem! Escreva como se sente e tente pelo menos reprogramar seus próximos dias. Tenha em mente que ter um planner não é a solução dos problemas da vida. Posso ser repetitiva, mas o PLANNER É UM NORTE pras suas atividades e cumprimento de metas, e não um guia ditador cheio de metas inalcançáveis e tarefas exaustivas que devem ser executadas em um dia.

Sobre meu planner de 2023: Esse ano escolhi esse planner compacto da Tilibra  Ele pertence a linha SOHO: Slim planner, um modelo compacto e bem funcional. Atende todas as minhas expectativas em um planner e é possível leva-lo pra onde quiser. Ele tem a espiral rose gold, com uma mensagem fofinha na capa listradinha e rosada. Ahhh, esses adesivos são da Loja Mitze e são lindos demais! recomendo. Estou muito animada pra usa-lo e anotar todas as minhas tarefas. Pra conhece-lo por dentro clique AQUI. E você, qual planner vai usar esse ano?

terça-feira, 12 de outubro de 2021

Kuji Cam: O Melhor App de Edição Vintage

Em busca de algo que edite imagens para um estilo vintage, eu acabo instalando inúmeros aplicativos. Eu encontrei, faz algum tempo o KUJI CAM que é o mais completo na minha opinião. Para obter aquele efeito de fotografia tirada nos anos 70, 80 e 90, faço tudo nele! Não é preciso navegar por vários aplicativos pra conseguir uma aparência retro nas suas fotos preferidas. Eu adoro experimentar os efeitos e fazer combinações com o Kuji Cam na maioria das fotos que eu tiro

O Kuji Cam tem sua própria câmera, mas ao upar a foto pro aplicativo, ele coloca uma roupagem nova aleatória que você pode editar a seu gosto.  Começando por ajustes de tamanho, brilho, contraste, nitidez, aquele efeito de granulação que todo mundo ama , e vários outros. Daí tem várias opções de filtro, luzes, poeira {aqueles "arranhadinhos" e desgastes de fotos antigas}, efeito 3D, molduras, carimbo de data editável {muito requisitado também }.

Abaixo estão algumas edições que eu fiz pra inspirar vocês:

Agora, o que eu indico mesmo é usar a versão paga do aplicativo que permite que você salve combinações incríveis de edição e assim manter suas fotos em um mesmo padrão. Ele é super intuitivo e fácil de usar e dá uma personalidade unica a suas fotos. Amo! Pra quem usa Android baixe o Kuji Cam 🢒 AQUI

terça-feira, 23 de fevereiro de 2021

Um post para apreciação: Sura ♡

Vocês podem me considerar um ser humano horrível, mas essa gata que eu tanto amo e tenho apego foi comprada por 50 reais junto com um "kit gato" que incluia um pouco de ração, areia e uma bacia. A ideia de comprar foi da minha mãe, pra quem sabe, espantar os ratos.

Eu não levei a sério o que a possível presença de um gato poderia fazer na minha casa e na minha vida. Animais podem mudar nossa rotina e o amor que sentimos por eles pode ser imensurável. E olha que eu era daquelas que tinha nojo de gato. Imagina! Olha como agente paga a língua! SURA tem aproximadamente 4 anos e é quase impossível tirar uma foto dela, haha ♥

Hoje, com a cabeça que eu tenho JAMAIS COMPRARIA UMA ANIMAL de estimação! A Sura chegou aqui aparentemente bem, mas com alguns problemas que foram aparecendo com o tempo. Era evidente que foi retirada da mãe muito pequenininha e recebeu muitas injeções com hormônio {foi isso que o veterinário que a castrou me disse}. Por isso deixo mais um alerta, pra não comprar animais. Não sabemos o grau de sofrimento que eles passaram. Isso é muito sério e não podemos alimentar essa indústria que ganha dinheiro com o sofrimento animal. Além do que os bichinhos também são dotados de sentimentos e emoções. Enfim...
Ao contrario do que muita gente pensa, os gatos podem ser extremamente carinhosos e apegados aos donos. São mais independes, claro, mas demonstram sim seu amor de uma maneira diferente dos doguinhos. Eles também percebem nosso humor. A minha gata percebe quando estou mais parada e sedentária por exemplo, e sempre tenta chamar a minha atenção pra que eu me mova. Isso é muito curioso, engraçado e fofo ao mesmo tempo 🥰 

Não consigo imaginar minha casa sem ela e sem os barulhos dela. Fui pesquisar sobre gatos e descobri até que eles fazem bem ao coração, fazem boa companhia {mesmo quando estão na deles}, nos ajudam a recuperar e lidar com traumas, e crianças que crescem com eles tem menos riscos de ter alergia.

Uma coisa que mudou em mim também, é que sempre paro pra olhar um gato na rua e sempre estou vendo esses vídeos engraçadinhos de gatinhos. Eles são ótima fonte de risadas.

Dei o nome Sura a ela, pois é uma personagem de uma série que eu gosto, onde a "mocinha" {não era bem uma "mocinha" na verdade} era amada incondicionalmente, e motivou uma rebelião. Minha gata também é amada, querida e espero que ela tenha muitos anos de vida pra me alegrar ♡

Alguém de vocês tem gato de estimação? Ou outro animal que ama muito? Eu penso em ter pelo menos mais um gatinho pra fazer companhia pra Sura. O que vocês acham? Bjs

quarta-feira, 3 de junho de 2020

Vidas Negras Importam ♥

Hoje eu venho falar de um assunto que eu nem sei realmente como começar. Talvez porque eu já esteja realmente cansada de tentar desconstruir pessoas em minha volta, e esse blog nunca teve o propósito de tocar em temas tão sensíveis como esse. Aqui é um ambiente leve, de futilidades, de unhas, de coisas que eu gosto, meus filminhos...enfim. Mas acho que hoje chegou esse momento e eu me sinto inspirada em falar do assunto por conta dos últimos acontecimentos. Na verdade, acontecimentos que infelizmente fazem parte da realidade da população negra durante anos, com a diferença de que agora a violência esta sendo filmada. Já chegou a hora de parar de naturalizar essas coisas. O racismo é cruel, aliena, exclui e MATA!
Uma coisa que é preciso deixar muito claro, é que quando dizemos que vidas negras importam, não estamos dizendo que as outras vidas não importam. Estamos dizendo, na verdade, que as nossas vidas TAMBÉM importam e precisamos parar de sermos apenas "estatísticas", porque isso faz parte da naturalização do racismo: Desumanizar pra sermos apenas números nos jornais.
Não quero dizer também que a vida de todas as pessoas seja um mar de rosas, e que "não negros" não sofram dificuldades da vida, mas as dificuldades de pessoas brancas, não tem nada a ver com a cor da pele. Entenderam?
Caro amigo branco{a}, a cor da sua pele nunca virá primeiro. Você nunca será julgado por ela, e sua vida nunca será mais difícil por causa dela. Muito pelo contrário, talvez no fundo você saiba que tem privilégios por conta dela.
Se você pensa em uma sociedade mais igualitária e sem preconceitos, use sua voz e seu privilégio para um luta antirracista, não fique neutro pois a neutralidade dá mais força ao opressor!!!
Eu achei uma postagem no perfil do Artur Santoro {@artursantoro} sobre como pessoas brancas podem e devem ajudar na luta antirracista e resolvi publicar aqui: {clique na setinha pra arrastar pro lado}
Eu espero que isso traga alguma reflexão pra quem esta lendo. Infelizmente o racismo ainda é uma realidade atual muito presente. Acho que é fácil se alienar, "deixar como esta" e defender o status quo quando não somos afetados por tais opressões. Mas a busca pela igualdade deve ser um dever de todos! Fique inteirado sobre o assunto, ouça seus amigos negros, tenha empatia e deixe o orgulho de lado na hora de aprender. Não dá pra caminharmos juntos quando não estamos no mesmo ponto de partida. Pense nisso Black lives matter! ✊🏿✊🏾✊🏽✊🏽

domingo, 5 de abril de 2020

Dicas pra dormir mais e melhor ♥

Oi gente Não sei o que vocês acham, mas uma das melhores coisas da vida pra mim dormir... sério! Mas o que me atrapalha muitas vezes é a minha ansiedade e alguns fatores externos. Por isso, eu fui encontrando formas de driblar essa dificuldade com algumas dicas e eliminando alguns hábitos ruins. Algumas coisas aqui parecem óbvias, mas só vão fazer todo sentido quando são realmente postas em prática. E são ações que devem ser combinadas {Pelo menos pra mim funciona assim}. Então vamos lá
Use uma roupa confortável ⇢ Certifique-se que sua roupa esta confortável. Não use pijamas, camisolas, baby dools apertados ou que tenham um tecido ruim e pouco maleável. Acho que vale a pena investir em tecidos bons, porque afinal, agente passa um terço da vida dormindo, então o conforto é um fator principal pra soneca. Ahhh, eu também amo dormir de meias e já li que é muito benéfico pra quem tem dificuldades de sono, pois os vasos dilatados dos pés aumentam a circulação, enviando uma mensagem ao corpo de que é hora de dormir. Louco né? Experimente;

Tome um banho quentinho ⇢ Me sinto super relaxada ao tomar banho bem antes de dormir e essa é uma prática que eu tenho a muitos anos. Se eu tivesse uma banheira então, eu seria um nooooojo! O banho morninho relaxa os músculos, melhora a circulação e ainda por cima promove uma massagem suave. Recomendo muito a prática bem antes de ir pra cama;

Troque as roupas de cama frequentemente ⇢ Não existe nada melhor que roupas de cama fresquinhas. Não precisa trocar todos os dias claro, no mínimo uma vez na semana ou duas no verão porque suamos muito durante o sono. Ajuda a relaxar e a sensação é maravilhosa depois de um banho. Também li que as roupas de cama influenciam muito na saúde respiratória, influenciam na nossa pele por causa do contato direto de sujeira, germes, células mortas e etc;

Baixe um aplicativo binaural ⇢ Eu amo aplicativos binaurais e de sons! Eu devo ter uns quatro no meu telefone. Barulhos de chuva, neve caindo, vento, ondas na praia e etc Mas os sons binaurais específicos pro sono me ajudam MUITO. Eu indico o Sono soa leve que tem sons binaurais misturados com música suave e outras opções pra ansiedade e depressão. É o app de relaxamento que mais uso atualmente;

Escuridão total ⇢ Eu percebi que qualquer luz durante a noite me acorda ou faz eu demorar a pegar no sono. Então eu desligo todos os aparelhos que ficam em stand by, fecho a porta e me certifico que as cortinas da janela bloqueiem qualquer luz externa. Isso tem uma explicação: a escuridão ajuda o organismo a regular a temperatura corporal e os níveis de glicose, reduz a pressão arterial e e prepara o corpo para o sono;

Desligue o celular ⇢ Um dos hábitos mais nocivos para o sono e eu já cansei de sofrer com isso. Eu acho que vocês já se cansaram de ouvir/ler sobre isso, né. A luz do celular faz com que o cérebro produza menos melatonina, que é o hormônio do sono. Por isso que as vezes agente acorda pela manha com a sensação de que não dormiu nada. E para pra pensar: Na maioria das vezes agente não tá vendo nada produtivo. {No caso da dica do app que eu dei acima, você tem a opção de temporizador, então use o celular a noite apenas pra isso}.

Medite e respire ⇢ A meditação e controle de respiração são outra tática que eu uso pra dormir mais rápido. Aliado ao aplicativo que eu indiquei é tiro e queda. Você pode ver alguns vídeos no Youtube que ensinam algumas técnicas de respiração e meditação guiada. Ajuda muito na ansiedade e controle de pensamentos acelerados. Eu como sou um pouco ansiosa, vejo essas técnicas como meu refugio e na maioria das vezes dá certo;

Outra dica igualmente importante é tentar ir pra cama no mesmo horário todos os dias pro corpo acostumar com a rotina. E quando não consigo 100% de escuridão, eu uso tapa olhos {eu amo ♥}. Dormir bem é muito importante pra saúde mental e física de qualquer pessoa. Eu, pelo menos, sinto muito durante o dia quando não tenho um bom sono na noite anterior. E mesmo na correria do dia a dia quando não sinto, não significa que o "acumulo" não esteja lá. Então eu estou me policiando e usando essas táticas em conjunto pra melhorar minha qualidade de vida. A falta de um bom sono afeta a memória, deixa de mau humor e as atividades do dia a dia não tem um bom desempenho. 
Vocês tem alguma dica legal pra dormir mais e melhor que usam no dia a dia de vocês? Compartilhem comigo por favor. Beijos e bons sonhos 🌃

quinta-feira, 19 de março de 2020

Sete Inspirações para posts no seu blog

Atenção que esse post é um dos mais legais e mais úteis que vocês lerão hoje Andei observando por algum tempo o tipo de coisa que as pessoas gostam de ler em blogs, e cheguei a uma conclusão que gostaria de compartilhar com vocês. Claro, nós blogamos por amor, sem pressão, mas as vezes quando falta inspiração dá um certo desanimo. Por isso eu trago essas IDEIAS PODEROSAS de assuntos que estão bombando pra vocês blogueiros{as} escreverem. Escolhi SETE INSPIRAÇÕES super legais:
Saúde Mental 
A pauta saúde mental está super em alta. Agente vê esse assunto na TV, nos blogs, revistas, filmes, séries e etc. Eu mesma adoro esse assunto e leio sobre. Como é um questão muito ampla, existem muitas coisas que podem ser escritas que podem ajudar quem precisa. Dicas de como superar a ansiedade, depressão {claro de uma maneira responsável} ou até mesmo sugestões para os dias em que não estamos muito bem. Compartilhe sobre sua experiência de como deu a volta por cima em situações difíceis da vida. Exemplos de superação e listas de self-care inspiram muita gente. Ahhh, entram também em saúde mental, conselhos sentimentais, comportamentais, body positive, aceitação e questões da vida no geral;
Skin Care
Outro assunto que eu amo e que é muito amplo. Cuidados com a cútis chamam a atenção de pessoas de todas as etnias, idades e tipos de pele. Fale sobre os produtos que usa e gosta: Como cremes, esfoliantes, hidratantes, protetores solares, protetores labiais, instrumentos que usa pra limpar, massagear e esfoliar a pele. Compartilhe rotinas de cuidados ao longo do dia e o passo a passo para uma pele linda e bem tratada. Resenhas são sempre bem vindas e as pessoas amam ler um critica sincera sobre o produto do momento. E quando os produtos são acessíveis, melhor ainda. Sua pele é mista, seca ou oleosa? Fale sobre isso ♥
Aplicativos para celular
Esse assunto é sem fim e rende muito. Muito mesmo! Desde de novas descobertas de aplicativos úteis, até a reflexão sobre o excesso deles. No Pinterest eu vivo procurando algumas sugestões de aplicativos de edição de imagens e coisas do dia a dia. A onda do momento são aplicativos pra stories do Instagram. Então indique aquele que você mais usa ♥ Outra dica é compartilhar apps que mudaram sua vida e que você não vive sem. Ou liste aqueles que você excluiu e aponte os motivos. Recomende de joguinhos ou outros apps que ajudam a sair da procrastinação;
Estudos
Hoje em dia existem muitos blogs, perfis no Instagram e Tumblr sobre estudos. Se você faz faculdade, pré vestibular, curso de idiomas ou qualquer outra coisa, compartilhe como se organiza, fale sobre suas experiências do curso que faz, ou inspire as pessoas a voltar a estudar. Outra coisa legal é mostrar as várias formas de fixação de conteúdo, como mapas mentais, resumos, resenhas, listas...enfim. Sempre quando vejo posts assim tenho vontade de estudar! E se você é professor pode dar dicas no seu blog, ou contar sua experiência na docência e os principais erros dos alunos na hora de aprender;
Decoração
Quem tem casa quer decorar e sempre mudar o ambiente, e quem não tem a sua própria, fica imaginando um dia como vai ser ♥ O povo ama ver fotos de quartos, salas, cozinhas e etc com aquela decoração de revista. E as ideias pra post não tem fim: disposição de quadros, tipos de plantas pra ambientes fechados, como ampliar um apartamento pequeno, inspirações de quartos lindos no Pinterest, dicas de compras baratas de objetos de decoração, como pintar um parede, indicação de paletas de cores pro ambiente e etc. Decoração é algo sempre in em blogs. Eu amo!
Filmes e Séries
E esse também é um assunto versátil: Lista de filmes com um certo tema, ou sugestões de filmes com um certo ator ou atriz, resenhas de últimos filmes assistidos no cinema ou indicação de filmes clássicos. Sobre séries você pode falar sobre alguma que te inspirou muito e relatar o que aprendeu com ela. Sugira também séries que podem ser maratonadas em um dia ou em uma semana. Escreva sobre séries antigas e finalizadas e que voltou assistir e ama. Enfim, sempre haverá alguém procurando o que assistir ♥ E sempre haverá o que falar de cinema e séries/minisséries. Eu por exemplo adoro indicar uma lista de "Filme, série e documentário". Fica a dica!
Como fazer...
Todo mundo pelo menos uma vez na vida foi pro Google pesquisar "como fazer algo". Isso inclui receitas culinárias, DIY de todos os tipos, como criar coisas e por aí vai. O fato é que colocar a palavra "Como" em qualquer tipo de post chama atenção. Todos os nichos de blog podem abusar do "como fazer", "como criar", "como aprender", "como conseguir", enfim. Existe uma variedade de assuntos pra ensinar e dar dicas. Ultimamente ando lendo muito sobre "como fazer um bujo" e "como se organizar" em maneira geral. Se você conseguiu fazer, criar, construir algo, é umas boa ideia  compartilhar. Sempre faz sucesso!
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Você deve estar se perguntando: Jaqueline, a internet não esta saturada desses assuntos? Minha resposta é: Não! A internet precisa de novas abordagens e você pode ser responsável por isso. Afinal, ninguém vai escrever como você! Outra dica é não se limitar e misturar os assuntos. Fazer uma miscelânea trás uma autenticidade muito grande ao post.
Na minha experiência como blogueira esses são os assuntos que mais vejo em alta em diferentes maneiras, e se ainda estão em alta, você pode jogar isso ao seu favor e compartilhar o que ama! Eu espero que eu tenha dado uma luz e inspirado você a começar um blog talvez ou continuar blogando. Küsse
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